Meta descrição: Conheça os sinais de cada nível de depressão e saiba quando buscar ajuda profissional.
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“Será que é só tristeza?” A depressão tem diferentes intensidades. Reconhecê-las faz toda a diferença. Nenhum nível é “menos válido” — todos merecem atenção.
🟢 Depressão leve: Parece um desânimo. Você levanta e segue, mas com mais esforço. Prazer diminui, sono e humor têm pequenas mudanças. Ajuda: terapia, rotina saudável e apoio de pessoas queridas costumam ser suficientes.
🟡 Depressão moderada: A vida pesa mais. Tarefas simples exigem muito. Surge culpa, baixa autoestima, isolamento e alterações claras no sono e no apetite. Ajuda: terapia com avaliação médica; às vezes, medicamentos são úteis.
🔴 Depressão grave: Sofrimento intenso e constante. Dificuldade para cuidar de si mesma, pensamentos sem esperança, desinteresse total. ⚠️ Procure ajuda imediata — ligue 188 ou vá ao serviço de saúde mais próximo.
Este guia é uma referência, não um diagnóstico. Identificar os sinais já é um passo importante. Você não precisa enfrentar isso sozinho. Buscar ajuda é um ato de coragem.
