: A depressão afeta muito mais do que o humor. Entenda por que ela altera o peso e por que isso não é falta de força de vontade.
Muitas pessoas associam mudanças de peso apenas à alimentação ou aos exercícios físicos, mas raramente lembram do impacto direto da saúde mental. A depressão não afeta apenas o humor, a motivação ou o sono — ela também altera o funcionamento do próprio corpo, incluindo o metabolismo, a fome e a relação com a comida. Entender essa ligação é o primeiro passo para cuidar de si mesmo de forma completa.
A depressão interfere em mecanismos biológicos e psicológicos que regulam o peso:
– Alterações hormonais: A condição pode elevar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que favorece o acúmulo de gordura e reduz a sensibilidade à insulina.
– Mudanças no apetite: Enquanto algumas pessoas perdem a vontade de comer, outras recorrem à comida em busca de alívio temporário, já que certos alimentos estimulam a liberação de serotonina.
– Queda de energia: A fadiga e a falta de motivação reduzem o movimento diário, diminuindo o gasto calórico.
– Ciclo de culpa: Alterações no peso podem gerar vergonha e autocrítica, que pioram os sintomas depressivos e criam um ciclo difícil de interromper.
Mudanças de peso durante um quadro depressivo não são sinal de fraqueza ou falta de vontade — são consequências de desequilíbrios orgânicos. Reconhecer isso ajuda a deixar de lado o julgamento e a buscar apoio profissional, tanto na saúde mental quanto na nutrição.