Você sabia que a forma como você se vê e se julga pode influenciar diretamente sua saúde mental? Especialistas apontam que a baixa autoestima está entre os principais fatores de vulnerabilidade para o desenvolvimento da depressão. Isso não significa que toda pessoa com autoestima baixa desenvolverá a doença, mas significa que ela pode ter mais … Ler mais
A relação entre depressão e autoestima é profunda e recíproca. Elas funcionam como duas forças que se alimentam mutuamente, formando um ciclo que pode ser difícil de perceber e ainda mais difícil de enfrentar sozinho. Quando a autoestima está fragilizada, o risco de desenvolver sintomas depressivos aumenta. Por outro lado, quando a depressão se instala, … Ler mais
Você já entendeu o que é o ciclo da depressão e conhece as fases que o mantêm funcionando. Agora surge a pergunta mais importante: Como sair desse ciclo? A boa notícia é que isso é possível. A má notícia é que não acontece de um dia para o outro. Mas existe algo importante que você … Ler mais
Para quebrar o ciclo da depressão, é preciso entender como ele funciona. Embora cada pessoa viva a doença de uma forma diferente, existe um padrão que costuma se repetir: pensamentos, emoções e comportamentos passam a se alimentar mutuamente, criando um ciclo que mantém o sofrimento por mais tempo. A boa notícia é que, ao reconhecer … Ler mais
Muitas pessoas que enfrentam a depressão descrevem a sensação de estar presas em um círculo vicioso. Um dia difícil se transforma em vários. Uma fase ruim parece não terminar. E, quanto mais o tempo passa, mais difícil parece encontrar uma saída. Essa experiência tem uma explicação. Ela está relacionada ao que os profissionais chamam de … Ler mais
Você já reconheceu os sintomas, já entendeu o que é a depressão e já está — ou pretende iniciar — o tratamento com profissionais. Esse já é o passo mais importante de todos. Mas existe algo que muitas pessoas não sabem: você também pode contribuir para a sua recuperação através de pequenos cuidados diários. A … Ler mais
Você já percebeu que algo não está bem, já entendeu que pode ser depressão e já deu os primeiros passos. Agora vem a parte mais importante — e que muitas pessoas têm medo de enfrentar: buscar ajuda profissional. É normal sentir dúvidas, receios ou até vergonha. Mas saiba que esse é o caminho mais seguro … Ler mais
Uma das queixas mais frequentes de quem vive com depressão é a sensação constante de cansaço. Não se trata apenas de estar cansado depois de um dia difícil ou de uma noite mal dormida. É um esgotamento profundo, que afeta o corpo, a mente e até as tarefas mais simples do cotidiano. Tomar banho, arrumar … Ler mais
Quando alguém que amamos enfrenta a depressão, é natural querer ajudar de todas as formas possíveis. Muitas pessoas assumem esse papel com tanto empenho que acabam se esquecendo de algo fundamental: elas também precisam de cuidado. Com o tempo, não é raro que familiares, amigos e parceiros passem a sentir cansaço, tristeza, culpa e até … Ler mais
Saber conversar com alguém que está enfrentando a depressão já é um passo importante. Mas, depois das palavras, surge uma dúvida comum: o que fazer na prática para ajudar? Muitas pessoas acabam caindo em dois extremos. Algumas assumem todas as responsabilidades da pessoa que está sofrendo. Outras acreditam que não podem fazer nada e se … Ler mais