Entenda por que a depressão não é um momento passageiro, mas um ciclo que se retroalimenta — e por que reconhecê-lo é o primeiro passo para interrompê-lo. O que é o ciclo da depressão A depressão não é apenas um dia triste ou um momento de cansaço. Trata-se de um ciclo: um conjunto de pensamentos, … Ler mais
Melhorar como você se vê ajuda a vencer a depressão — e vencer a depressão ajuda a se ver melhor. Entenda por que os dois caminham juntos. Os dois lados da recuperação Muitas pessoas acham que o tratamento da depressão cuida apenas do humor, do sono ou da energia. Mas cuidar da autoestima também é … Ler mais
A depressão faz você acreditar que não vale nada, mas isso não é verdade. Veja como ela afeta a forma de se ver e como começar a mudar. Quando a mente mente sobre você Um dos efeitos mais dolorosos da depressão é a forma como ela muda a sua visão sobre si mesmo. Coisas que … Ler mais
Entenda como depressão e baixa autoestima se alimentam uma da outra e por que quebrar esse ciclo é o primeiro passo para se sentir melhor. Dois problemas que se alimentam A depressão e a baixa autoestima costumam caminhar juntas — e formam um ciclo perigoso que dificulta a recuperação. Quando você se sente para baixo, … Ler mais
É possível manter relacionamentos mesmo sem muita energia — com sinceridade, limites e respeito ao seu ritmo. Sinceridade acima de tudo Você não precisa estar bem o tempo todo nem dar tudo de si para manter quem ama ao seu lado. Basta ser verdadeiro, respeitar seus limites e comunicar o que consegue ou não fazer … Ler mais
O afastamento na depressão não é rejeição. Saiba o porquê e como falar sobre isso com quem ama. Por que o afastamento acontece Quem vive com depressão costuma se afastar das pessoas que mais importam — e isso confunde muito parceiros, amigos e familiares. A razão é simples: qualquer contato, manter uma conversa, demonstrar atenção … Ler mais
A depressão muda seus vínculos — e isso não é culpa sua. Entenda como age no amor, nas amizades e na família. A depressão vai além do humor A depressão altera muito mais do que o humor ou a disposição: ela mexe diretamente em como você se conecta, se comunica e se relaciona com quem … Ler mais
Como apoiar quem tem cansaço da depressão: não diga “se mexa”, faça isso Dizer “não seja preguiçoso” só machuca. Veja como reconhecer o cansaço da depressão e apoiar de verdade, sem cobranças ou julgamentos. Uma das piores coisas que se pode dizer a quem sofre com o esgotamento da depressão é que ele é preguiçoso. … Ler mais
Por que a depressão causa tanto cansaço? Até tarefas simples viram esforço enorme Tomar banho, arrumar a cama ou responder uma mensagem parecem impossíveis? Entenda por que a depressão rouba a energia e como lidar sem se culpar. Para quem está de fora, parece simples: “é só fazer”. Mas para quem tem depressão, levantar da … Ler mais
Falta de energia na depressão: é cansaço, não preguiça — entenda a diferença Muitas vezes confundido com preguiça, o esgotamento da depressão tem causas biológicas e não desaparece só com repouso. Veja como diferenciar. “Basta ter força de vontade”, “você só precisa se mexer”, “é só preguiça”. Quem vive com depressão costuma ouvir essas … Ler mais